| | 28/8 1:03 ORS0: grazie mille max ;)
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| | 26/8 14:07 Max_46: Grande Orso ;)
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| | 25/8 13:29 ORS0: questo è un piccolo forum, non sempre posso esser presente, infatti ho cercato di scrivere dei topic che possano aiutarvi sempre!
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| | 25/8 13:26 ORS0: Inserito nuovo topic in zona allenamento, i fantastici 4 vi aspettano!
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| | 25/8 13:26 ORS0: Hito non scherzare, stai manzo...
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| | 25/8 13:20 Hitokiri: certo, metterete su qualche kiletto =D
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| | 25/8 13:20 Hitokiri: per l'inverno bisogna riscaldari, propongo patate fritte, lardo e pasta con panna =D
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| | 25/8 12:36 biondo1989: raga' ma dove siete....si avvicina l'inverno che mangiamo????
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| | 21/8 16:14 Kiuby85: non saprei dirti con sicurezza biondo...xo mi e' sembrato di sentirlo dire ke aiuta a dimagrire...
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| | 20/8 21:38 biondo1989: beato te kiuby,,,,,,,,,,,,,,,:( io ne ho sulla pancetta kmq la carnitina aiuta???
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| | 19/8 16:06 Kiuby85: vedi qualke alimento ke ne ha una buona quantita'...io personalmente non saprei dirlo con sicurezza xke' non ho mai avuto problemi di grasso...
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| | 19/8 11:47 biondo1989: grazie...domanda ..ma la carnitina favorisce il dimagrimento associato a dieta????...ho letto che brucia i grassi in energia....la consigliate???? Rega'??? :D
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| | 17/8 14:49 Kiuby85: certo se pò kiudere un okkio biondo ;)
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| | 16/8 1:34 biondo1989: kiuny kiudiamo un okkio x sta volta ia!!! :D
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| | 16/8 1:33 biondo1989: ahahahah so di matrimonio tra 8 ore......ferragosto nel bosco so stato ho mangiato sano ahahahhahaha :(
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| | 15/8 18:49 Kiuby85: mi raccomando, anche a ferragosto, ALLENATEVI!!!
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| | 11/8 15:56 Kiuby85: ciao nikareddu...
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| | 11/8 15:55 ~•nikareddu: CIAO
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| | 11/8 13:49 biondo1989: VEDIAMO............cioe speriamo!!!
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| | 11/8 11:02 Hitokiri: flessioni, flessioni e flessioni
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| | 10/8 18:33 biondo1989: COME faccio per appiattire il piu' possibile il petto???? (ho quelle odiose tettine)...fortunamente ricompensate da braccioni  pero' voglio toglierle come si fa?
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| | 10/8 14:16 biondo1989: e si....ci arrivo subito se mi dicono come si modifica la catena del dna come ha fatto quello alle olimpiadi ihihhiihhi
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| | 9/8 23:31 Kiuby85: dai dai ke puoi arrivarci ;)
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| | 9/8 21:10 biondo1989: Vabe' io nn li avro' come te ma nel tempo spero d'arrivarci!!!!
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| | 9/8 16:43 ORS0: orso c'è.........
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| | 9/8 15:38 Kiuby85: belli i dorsali...io li ho abbastanza buoni :D
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| | 9/8 1:28 biondo1989: vacanza mpar de ciufoli cioe seguo sempre tutto ho perso 5kg mi stanno uscendo i dorsali iauuuuuuuuu.......(pero' ogni tanto nn sto bene :()
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| | 8/8 9:36 Kiuby85: buongiorno a tutti......biondo kiuby c'e' sempre...a me sembrava ke ere in vacanza dato ke nn scrivevi + xD
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| | 7/8 20:33 biondo1989: kiuby anke tu ke fine avete fatto'??
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| | 7/8 20:32 biondo1989: sera rega' nn ci si sente piu' come mai????ORSO e altri do state?? :(
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| | 3/8 22:01 |Jesper: La pWF con cui siete affiliati ha cambiato nome e quindi ecco il nuovo link del bannerino:<a href=http://gpwfederation.forumfree.net/><img src=http://i38.tinypic.com/2re61oo.jpg></img></a> GRAZIE
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| | 2/8 12:53 ORS0: fatevi un RED-BOMBER!!!!
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| | 29/7 13:41 Hitokiri: Provate le polpette alla Hitokiri ^^
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| | 25/7 17:42 biondo1989: ah.....vabe' grazie mille!!!.....per i dorsali io faccio un esercizio ke mi sedio su sedia piego latesta sulle gambe unisco le gambe e vado ad aprire...penso vada bene...per i deltoidi...bilancere non ne ho!!!!
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| | 25/7 15:30 ORS0: per i piegamenti, giornio pettorali e semmai dorsali, per i deltoidi prova le tirate al mento in presa largAa BILANCIERE!
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| | 25/7 13:40 biondo1989: QUESTIONE di abitudine....orso mi rispondi alle mie domande??
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| | 25/7 12:58 _-*@StenHOfF*-_: cmq già sono soddisfatto  adesso mi sento sazio con cose che prima non mi avrebbero nemmeno stuzzicato l'appetito 
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| | 24/7 22:50 biondo1989: DOMANDA le flessioni quando vanno fatte???? altri esercizi per deltoidi???
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| | 24/7 14:12 biondo1989: ihahiahiahihiahia ma poi a limite il mio corpo si autosostiene con i carbo che ha...dato ke so massicciotto!!!!
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| | 24/7 13:24 Kiuby85: certo che si, in questo forum non vogliamo nessuno sulla coscienza....vero Orso? =D
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| | 24/7 12:11 biondo1989: DOMANDA....per ki nn mangia la pasta durante la settimana....2 fette di pane nei 3 gg di allenamento vanno bene si?
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| | 23/7 23:48 Kiuby85: notte a tutti raga...
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| | 23/7 23:23 ORS0: certo, vanno benone, ricchi di pro! anche la sera vanno bene! unico inconveniente è il gas da culo %)
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| | 23/7 14:00 biondo1989: orso...kiuby...ma per pranzo i legumi vanno bene????fagioli lenticchie piselli vanno mangiati vero???
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| | 23/7 13:58 biondo1989: si si confermo pero devi fare qualcosa per farla sparire la fame!!!!
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| | 23/7 13:09 _-*@StenHOfF*-_: ho scoperto di interessante che anche quando penso di avere un fame spudorata,se aspetto un pochetto la fame sparisce 
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| | 23/7 13:08 _-*@StenHOfF*-_: non dirlo a me ormone sono solo al 3° giorno =)
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| | 23/7 12:58 ORS0: FACCIAMO CRESCERE IL NOSTRO FORUM!!
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| | 23/7 12:32 ORMONE: quanto è dura sta Pagoda....
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| | 23/7 9:51 ORS0: ottimo biondo!
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| | 23/7 2:37 biondo1989: notte a tutti bodybildiani!!! :=D
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